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白发变黑发有什么好方法

  对于青年人来说,如果长了白头发确实是一件非常苦恼的事情,不但影响人的美观,同时对心理情绪也会造成不利的影响,那么到底有没有让白发变黑发的好方法呢?其实平时只要加强生活方面的调理,注重饮食调养,多吃一些富含微量元素的食物,经常对头皮进行按摩,这些都是促进白发变黑发的好方法。

  不偏食,多摄取富含维他命、矿物质的食物,如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。学习如何舒缓情绪,譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、宣泄内心的压抑和不良的情绪也是比较好的方法。

  少吃人工添加的食品,如泡面、蜜饯或腌制品等。将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。

  取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。


  每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐步延长到每次5~10分钟。只要长期坚持下去,待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的。


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