30多岁本是风华正茂的年纪，可是有些人却生出了白发，从临床来看引发白发的原因有很多，比如肝肾不足、气血虚、压力过大、营养失调、吃多了甜食、某些慢性疾病、染发、烫发频繁、遗传因素等。白发对外观有极大的不良影响，患者们一定要及时正确的进行治疗。

　　1、肝肾不足、气血虚

　　肝肾不足和气血虚会引起出现白发的状况，这样就会使阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。

　　正确做法：平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果等，也可以口服肌醇、叶酸等，对改善也是很有好处的。

　　2、压力过大

　　现在这个社会使得青少年压力巨大，精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送，从而产生了白发。

　　正确做法：青少年要学会适当减压，不要给自己太大压力，平常多多一些运动、听一些音乐放松放松。另外，家长、学校也不要给孩子太大压力了，让孩子快乐健康的成长是最好的。

　　3、营养失调

　　头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外，缺少蛋白质、严重营养不良等，也会长白发。

　　正确做法：平时要注意饮食营养的调节，多吃含铁元素、蛋白质等的食物，如动物肝脏、鱼、豆类、芹菜、油菜等。

　　4、吃多了甜食

　　青少年大多喜爱吃糖，可是吃甜食过多，很容易催生白发。因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。

　　正确做法：青少年正是长身体的时候，要注意尽量少吃甜食，多吃蔬菜水果和含蛋白质丰富的食物，如多喝牛奶。

　　5、某些慢性疾病

　　比如一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。

　　正确做法：及时去医院在医生建议下进行治疗。最好辅助一些食疗法，因为少年白多是肝肾不足、气血虚造成的，可以平时多吃黑芝麻类食品。

　　6、染发、烫发频繁

　　染发剂中含有多种超标的有害化学物质，这些化学有害物质会破坏血细胞、阻碍代谢，更有可能造成贫血等。而头发生长主要是靠毛细血管来维持营养的，头部供血不足，自然容易出现白发。

　　正确做法：尽可能不要染发，就算要染也决不能那么频繁，一年顶多一两次。

　　7、遗传因素

　　少年白发的出现还有一定的先天因素，如果在父母或家族血统中有类似的情况发生，也会导致少年白。

　　正确做法：不要因少年白而自卑，平常心对待就好，平时在医生建议下好好治疗并辅助一些食疗很快就可见效，不用过于紧张。