白发吃什么能变黑发?
白头发一直以来是困扰着很多人的一大难题，出现白头发不仅十分影响个人形象与美观，同时还会使白发越来越多，发质也会变的很差，而引起白发的原因也有很多种，不仅是中老年人，青年人群也会出现白发的情况，平时在饮食上可以多吃一些黑发食物。
食疗一
组成：核桃12个，枸杞子、何首乌各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
用法：将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸等煎成汁，再入核桃、黑豆煮沸，晾干。每食6～9克。每日2次。
食疗二
组成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法：将枸杞子和玉竹洗好之后并切块加水放入锅中，浸渍12小时，再煎煮3小时，滤取药液，药渣加水再煎，反复3次，合并滤液，用小火煎熬并放入适量蜂蜜，搅拌均匀。浓缩收膏，待冷装瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白开水送服。
食疗三
组成：大麦150克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖适量。
用法：将大麦、核桃、黑芝麻炒熟，研为细末，放置一起搅拌，可根据个人喜好加适量白糖，贮瓶备用。每日早晚各服用两次。
黑发食物：
1、黑芝麻
黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2、墨绿色蔬菜
比如菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
3、蛋类
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
爱护自己的头发，时刻关注发色的变化也是生活中的养生小细节。希望大家都能有这样爱发养发的好习惯，不能变成“少年白”。