青少年头发白怎么治有效果呢？
青少年时期是孩子生长发育速度最快的阶段，每一个家长都对孩子的身体健康非常关心。而青少年的健康问题不少，例如，许多青少年都出现了头发变白的现象，虽然对身体的影响不大，但是却让青少年的面貌发生了较大改变。那么，青少年头发白怎么治有效果呢？
营养均衡。青少年很多都喜欢吃甜食，饮料等，甚至还有把零食当饭吃的，从而造成了营养不良，如果身体长期缺乏蛋白质，微量元素和维生素等也会使黑发变成白发的，所以青少年应该保持良好的饮食习惯，尽量不要挑食，多吃蔬菜水果米饭等。
2.多吃黑色食物。比如黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳等等，这些食物所含有的抗氧化成分比浅色食物要高，黑色食物含有大量的微量元素，蛋白质和脂肪，维生素、卵磷脂还有钙铁等成分，对头发有很好的保健乌发作用。还有何首乌，核桃和枸杞对头发的疗效也是很有好处的。
3.放松心情。现代人面临着工作和生活压力，容易精神紧张，情绪压抑，睡眠质量不好及思虑过度等，也是会导致白头发的。不管是工作还是生活中我们都应该劳逸结合，适当的放松自己，调整好精神状态。
4.补充水分。研究发现，八杯水才能满足身体对水分的要求。如果身体缺水，就使得头发所需要的养分就无法到达头发毛囊。所以我们应该间隔一定的时间段就要喝水，并且要小口小口的喝才是正确的。